0
Натуральный чай
Сладости и снеки
Суперфуды

Вся правда о правильном питании

здоровье 15 Октября 2018

В последние несколько лет здоровый образ жизни стал по-настоящему массовым трендом. Все дружно худеют, покупают абонементы в фитнес-зал, ищут продукты с правильным составом и отказываются от сладкого.

Умные маркетологи давно просекли фишку и чуть ли не на каждой этикетке пишут: «здоровая еда», «натуральный состав», «обезжиренный продукт». Начинаешь читать этикетку и ужасаешься — стабилизаторы и усилители вкуса, консерванты, красители, добавки. Состав простейшего продукта может растянуться на несколько строчек, усыпанных Е-шками, эмульгаторами и множеством незнакомых слов. Оказывается, далеко не все, что производится под грифом «ПП», является таковым.

Как же уберечь себя от недобросовестных производителей?

Не дайте себя обмануть: красочная обертка со стройным силуэтом и надписью «минус 5 кг за неделю» не должна быть единственной причиной покупки товара. Поэтому переворачиваем продукт и внимательно изучаем состав. Натуральный и действительно полезный продукт не содержит каких-либо добавок, эмульгаторов и консервантов. Состав правильного продукта очень прост и состоит максимум из двух строчек.

Сладкое – польза или вред.

Еще один распространенный миф о ПП – нужно полностью отказаться от сладкого, если хочешь похудеть. Действительно, мы часто заедаем сладким стресс и ищем в нем источник эмоционального успокоения. Конечно, не стоит поедать шоколадки килограммами. Но несколько долек горького шоколада в день, напротив, принесут организму пользу. Шоколад стимулирует работу мозга, улучшает кровообращение, насыщает витаминами и минералами.

Можно не отказываться от шоколада и конфет вовсе и заменить их натуральными сладостями – сухофрукты, фруктово-ореховые батончики, ягодная пастила и другие. Такие сладости при минимальной термической обработке сохраняют всю первоначальную пользу и отлично насыщают.

Что выбрать: жирное или обезжиренное?

Нулевое содержание жира, о чем уверенно заявляют производители некоторых продуктов, вызывает большие сомнения. Особой популярностью стали пользоваться такие обезжиренные продукты, как творог, молоко, сыр. Обезжирить можно практически все, но сохранит ли продукт свою пользу?

Такая еда утрачивает свой первоначальный вкус, что компенсируется усилителями вкуса, ароматизаторами и сахарозаменителями. А обычные жиры нередко заменяются трансжирами. Такой пышный букет добавок не несет никакой пользы и даже не насыщает организм. В реальности же такие продукты еще сильнее разжигают аппетит, в следствие чего возникает переедание. Пользу обезжиренные продукты могут принести только людям с высоким уровнем холестерина, гипертонией или диабетикам.

Следите за своим здоровьем, перепроверяйте то, что написано на этикетках и питайтесь осознанно. Тогда вам удастся сохранить и преумножить молодость, красоту и здоровье на долгие годы!

Свежие статьи из категории здоровье

Спилулина и Хлорелла. Что это и с чем едят? 9 Ноября 2018
здоровье
Спилулина и Хлорелла. Что это и с чем едят?

Многие наши клиенты спрашивают, что такое спирулина и хлорелла и чем они полезны для организма. Мы решили рассказать подробнее об этих замечательных водорослях и поделиться рецептами приготовления блюд с добавлением водорослей. Итак, поехали..

Голодание, как путь к исцелению 30 Октября 2018
здоровье
Голодание, как путь к исцелению

Зачем практиковать голодание, какую пользу оно мне принесёт? Рассказываем об этой очень противоречивой теме в статье.

У штурвала своих эмоций 8 Октября 2018
здоровье
У штурвала своих эмоций

Рассказываю, какие инструменты помогают мне подружиться с эмоциями.

Что подарить учителю? 1 Октября 2018
здоровье
Что подарить учителю?

Кто из нас не помнит свою первую учительницу? По случаю Дня Учителя мы подготовили идеи подарка классному руководителю, чтобы не обременять десятой коробкой конфет или цветами.    

Диабет: как себе помочь? 7 Сентября 2018
здоровье
Диабет: как себе помочь?

Спелый персик. Ломтик свежеиспечённого хлеба. Шарик шоколадного мороженого. Доступность и разнообразие сладостей и десертов настолько велико, насколько и количество людей, неспособных адекватно усваивать сахар.

«Тёмная сторона» ягоды, или Всё хорошо в меру 13 Августа 2018
здоровье
«Тёмная сторона» ягоды, или Всё хорошо в меру

Многолетний опыт, тысячи исследований сходятся в одном: данные природой дары питают и насыщают организм необходимыми витаминами и элементами. Но мы помним, что из любого правила имеют место быть исключения и сегодня мы рассмотрим последние.

Морс вместо газировки жарким летом 6 Августа 2018
здоровье
Морс вместо газировки жарким летом

Летом хочется выпить чего-нибудь освежающего, желательно со льдом. И так легко поддаться соблазну: купить сладкую газировку в яркой бутылке. Но если вы выбрали здоровый образ жизни, то знаете, что газировка усиливает жажду. Альтернатива есть - морс!

«Кого» кормить, чтобы чувствовать себя хорошо 26 Июля 2018
здоровье
«Кого» кормить, чтобы чувствовать себя хорошо

Рассмотрим, как именно и чем необходимо питать микрофлору кишечника, а также взаимосвязь кишечных «поселенцев» с общим настроением и самочувствием.

Нейродегенеративные заболевания: ягоды в помощь 22 Апреля 2018
Здоровье
Нейродегенеративные заболевания: ягоды в помощь

Ягоды способны предотвратить возрастные нейродегенеративные состояния, а также улучшить двигательные и когнитивные функции. Рассмотрим, какие ягоды выступают в качестве нейропротективных агентов при болезнях Паркинсона, Альцгеймера, различных формах деменции.

войти
регистрация
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Имя
Фамилия
E-mail
Пароль
Войти через соцсеть

Условия обработки персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных Интернет-магазин «Насладдин», расположенный на доменном имени www.nasladdin.ru и принадлежащий ИП Зингер О.Н. (ИНН: 713301855184, юридический адрес: Московская область, г. Чехов, ул. Почтовая дом 8) и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. (подробнее о политики конфиденциальности)