ТОП 4 рецепта многофункциональных, фруктовых смузи!

День 1. Британский смузи

⏰ Время приготовления: 5 минут

Состав:

• 1 чашка шпината
• 1 чашка воды
• Пол чашки ананаса
• Пол чашки манго
• 1 чашка банана (обычно у нас, туда помещаются 2 сломанных банана)

1. Предварительно, нарезав на кусочки, положить ананас, манго и банан на 2 минуты в морозилку (по желанию, можно и не морозить)
2. Добавить чашку шпината в блендер
3. Достать из морозилки и добавить в блендер остальные ингредиенты
4. Все смешиваем
5. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами

День 2. Няшный смузи

⏰ Время приготовления: 6 минут

Состав:

• 1 чашка банана (2 сломанных банана)
• 1/4 чашки черники
• 1/4 чашки малины
• 1,5 ложки меда
• Яблочный сок (1/2 стакана)

1. Держим все ингредиенты в морозилке 15–20 минут
2. Смешиваем все в блендере до однородной массы
3. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами
4. Если вы фанат пряностей, то советуем сверху на взбитую массу посыпать корицы

День 3. Овощной читмил без смузи, но с Сочной Люси!

Едим любые овощи в течении дня (морковка, сельдерей и т.п.)

Состав:

• 1/2 чашки арбуза
• 1/2 чашки клубники
• Колотый лед
• Мята (по желанию)

Кто бы мог подумать что такая вкуснятина называется "Сочная Люси"

Перемешиваем все в блендере до однородной консистенции, добавляем лед, взбиваем ещё раз. Добавляем сверху мяту - шик, вкусно и полезно! Всё как мы любим! 130ККАЛ

День 4. Сложный смузи

⏰ Время приготовления: 7 минут

Состав:

• 1 чашка шпината
• 200 мл. заваренного чая фейхоа Nasladdin
• 1 чашка ананаса
• 1 грейпруфт
• 5 лепестков свежей мяты
• 1/4 спелого авакадо

1. Смешиваем в чаше блендера шпинат, ананас, грейпрут, мяту и четверть авакадо
2. Заливаем смесь заваренным чаем фейхоа и смешиваем еще раз
3. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами

День 5. Ласт Смузи

⏰ Время приготовления: 5 минут

Состав:

• 1/2 чашки банана (1 банан разломанный)
• 200мл заваренного чая из Малины Nasladdin
• 1 чашка черники
• 1 киви
• 1/4 чашки обезжиренного йогурта
• 1 чайная ложка черничного порошка (чая) Nasladdin

1. Держим чернику, банан и киви в морозилке 15–20 минут
2. Смешиваем в чаше блендера банан, сверху чернику, киви
3. Выливаем охлажденный заваренный чай из малины
4. Заливаем йогуртом и еще раз смешиваем
5. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами
6. Сверху посыпаем черничным порошком Naladdin