> 0

ТОП 4 рецепта многофункциональных, фруктовых смузи!

После шашлыков,грандиозных семейных и праздничных ужинов, в том числе и после алкоголя, надо быстро восстановить свой организм. Мы можем вам дать для этого основу в виде пятидневного марафона из рецептов смузи, которые максимально легкие, эффективные и вкусные! Читаем ниже!

ТОП 4 рецепта многофункциональных, фруктовых смузи!

День 1. Британский смузи

⏰ Время приготовления: 5 минут

    Состав:

  • 1 чашка шпината
  • 1 чашка воды
  • Пол чашки ананаса
  • Пол чашки манго
  • 1 чашка банана (обычно у нас, туда помещаются 2 сломанных банана)
  1. Предварительно, нарезав на кусочки, положить ананас, манго и банан на 2 минуты в морозилку (по желанию, можно и не морозить)
  2. Добавить чашку шпината в блендер
  3. Достать из морозилки и добавить в блендер остальные ингредиенты
  4. Все смешиваем
  5. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами

Примечание: Шпинат можно заменить сельдереем или брокколи, старайтесь обходиться без петрушки.

День 2. Няшный смузи

⏰ Время приготовления: 6 минут

    Состав:

  • 1 чашка банана (2 сломанных банана)
  • 1/4 чашки черники
  • 1/4 чашки малины
  • 1,5 ложки меда
  • Яблочный сок (1/2 стакана)
  1. Держим все ингредиенты в морозилке 15–20 минут
  2. Смешиваем все в блендере до однородной массы
  3. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами
  4. Если вы фанат пряностей, то советуем сверху на взбитую массу посыпать корицы

Ягоды можно заменить на наш порошок nasladdin малиновый чай и черничный чай. На эту пропорцию хватит 1 чайной ложки

День 3. Овощной читмил без смузи, но с Сочной Люси!

Едим любые овощи в течении дня (морковка, сельдерей и т.п.)

    Состав:

  • 1/2 чашки арбуза
  • 1/2 чашки клубники
  • Колотый лед
  • Мята (по желанию)

Кто бы мог подумать что такая вкуснятина называется "Сочная Люси"

Перемешиваем все в блендере до однородной консистенции, добавляем лед, взбиваем ещё раз. Добавляем сверху мяту - шик, вкусно и полезно! Всё как мы любим! 130ККАЛ

Очищаем организм получаем преимущественно витамины: С, Е Выпиваем раз в день, в любое удобное время (я это делаю либо перед сном, либо с утра)

День 4. Сложный смузи

⏰ Время приготовления: 7 минут

    Состав:

  • 1 чашка шпината
  • 200 мл. заваренного чая фейхоа Nasladdin
  • 1 чашка ананаса
  • 1 грейпруфт
  • 5 лепестков свежей мяты
  • 1/4 спелого авакадо
  1. Смешиваем в чаше блендера шпинат, ананас, грейпрут, мяту и четверть авакадо
  2. Заливаем смесь заваренным чаем фейхоа и смешиваем еще раз
  3. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами

Рекомендуем сверху посыпать ягодным порошочком чая

День 5. Ласт Смузи

⏰ Время приготовления: 5 минут

    Состав:

  • 1/2 чашки банана (1 банан разломанный)
  • 200мл заваренного чая из Малины Nasladdin
  • 1 чашка черники
  • 1 киви
  • 1/4 чашки обезжиренного йогурта
  • 1 чайная ложка черничного порошка (чая) Nasladdin
  1. Держим чернику, банан и киви в морозилке 15–20 минут
  2. Смешиваем в чаше блендера банан, сверху чернику, киви
  3. Выливаем охлажденный заваренный чай из малины
  4. Заливаем йогуртом и еще раз смешиваем
  5. Разливаем смузи по бокалам и украшаем ягодами
  6. Сверху посыпаем черничным порошком Naladdin

Дневная порция 1-1,5л. Разделите смузи на три порции и пейте по одной вместо приёма пищи. Употребляйте, в моменты как почувствуете голод. Носить следует собой в удобных бутылочках/баночках

Такие марафоны мы обычно проводим в нашем инстаграме. Если не хотите их пропускать, то следите за нашими новостями в @nasladdin

Свежие статьи по теме #Красота и ягоды
Как быстро похудеть, используя народные средства для похудения 8 Апреля 2019
Красота и ягоды
Как быстро похудеть, используя народные средства для похудения

Ожирение. Для многих это слово звучит как приговор. Люди, страдающие этой болезнью испытывают огромный дискомфорт в обществе и уже теряют веру в себя, в свое выздоровление, в свой красивый внешний вид.

Хочешь быть красивой? Ешь ягоды! 13 Июня 2018
Красота и ягоды
Хочешь быть красивой? Ешь ягоды!

Вопрос, волнующий девушек и женщин всех времён и народов, звучит так: «Как оставаться привлекательной насколько возможно дольше?». Ответ на извечную проблему прекрасная половина искала, ищет и всегда будет. Рассмотрим подробнее как ягоды помогают сохранять красоту.

войти
регистрация
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Имя
Фамилия
E-mail
Пароль

Условия обработки персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных Интернет-магазин «Насладдин», расположенный на доменном имени www.nasladdin.ru и принадлежащий ИП Зингер О.Н. (ИНН: 713301855184, юридический адрес: Московская область, г. Чехов, ул. Почтовая дом 8) и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. (подробнее о политики конфиденциальности)