> 0

Полезные напитки – основа успеха школьника

Array
(
    [TAGS] => дети и ягоды
    [~TAGS] => дети и ягоды
    [ID] => 1451
    [~ID] => 1451
    [NAME] => Полезные напитки – основа успеха школьника
    [~NAME] => Полезные напитки – основа успеха школьника
    [IBLOCK_ID] => 13
    [~IBLOCK_ID] => 13
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_TEXT] => 
    [~DETAIL_TEXT] => 
    [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
    [PREVIEW_TEXT] => Для успешной учебы необходимы заряд энергии на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память.  Как подготовить ребенка к новому учебному году, как зарядить его энергией, что следует избегать читайте в нашей статье!
    [~PREVIEW_TEXT] => Для успешной учебы необходимы заряд энергии на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память.  Как подготовить ребенка к новому учебному году, как зарядить его энергией, что следует избегать читайте в нашей статье!
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_PICTURE] => 
    [~DETAIL_PICTURE] => 
    [TIMESTAMP_X] => 2018-08-28
    [~TIMESTAMP_X] => 28.08.2018 13:28:44
    [ACTIVE_FROM] => 21.08.2018 11:25:32
    [~ACTIVE_FROM] => 21.08.2018 11:25:32
    [LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [~LIST_PAGE_URL] => /blog/
    [DETAIL_PAGE_URL] => /blog/poleznye-napitki-osnova-uspekha-shkolnika.html
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /blog/poleznye-napitki-osnova-uspekha-shkolnika.html
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [CODE] => poleznye-napitki-osnova-uspekha-shkolnika
    [~CODE] => poleznye-napitki-osnova-uspekha-shkolnika
    [EXTERNAL_ID] => 1451
    [~EXTERNAL_ID] => 1451
    [IBLOCK_TYPE_ID] => dop_info
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => dop_info
    [IBLOCK_CODE] => blog
    [~IBLOCK_CODE] => blog
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 13
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 13
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [NAV_RESULT] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 21-08-2018
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
            [ELEMENT_META_TITLE] => Полезные напитки – основа успеха школьника - Nasladdin
            [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Полезные напитки – основа успеха школьника
            [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Для успешной учебы необходимы заряд энергии на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память.  Как подготовить ребенка к новому учебному году, как зарядить его энергией, что следует избегать читайте в нашей статье!
        )

    [FIELDS] => Array
        (
            [TAGS] => дети и ягоды
        )

    [PROPERTIES] => Array
        (
            [BIG_SIZE] => Array
                (
                    [ID] => 19
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52
                    [IBLOCK_ID] => 13
                    [NAME] => Широкий формат
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => BIG_SIZE
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => L
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => C
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 19
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 
                    [VALUE] => 
                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [VALUE_ENUM_ID] => 
                    [~VALUE] => 
                    [~DESCRIPTION] => 
                    [~NAME] => Широкий формат
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [GALLERY] => Array
                (
                    [ID] => 20
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52
                    [IBLOCK_ID] => 13
                    [NAME] => Галерея изображений
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => GALLERY
                    [DEFAULT_VALUE] => 
                    [PROPERTY_TYPE] => F
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => Y
                    [XML_ID] => 20
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => 
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => Array
                        (
                            [0] => 891
                        )

                    [VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 2846
                        )

                    [DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                        )

                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Array
                        (
                            [0] => 2846
                        )

                    [~DESCRIPTION] => Array
                        (
                            [0] => 
                        )

                    [~NAME] => Галерея изображений
                    [~DEFAULT_VALUE] => 
                )

            [AFTER_GALLERY] => Array
                (
                    [ID] => 21
                    [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52
                    [IBLOCK_ID] => 13
                    [NAME] => Текст после галереи
                    [ACTIVE] => Y
                    [SORT] => 500
                    [CODE] => AFTER_GALLERY
                    [DEFAULT_VALUE] => Array
                        (
                            [TEXT] => 
                            [TYPE] => HTML
                        )

                    [PROPERTY_TYPE] => S
                    [ROW_COUNT] => 1
                    [COL_COUNT] => 30
                    [LIST_TYPE] => L
                    [MULTIPLE] => N
                    [XML_ID] => 21
                    [FILE_TYPE] => 
                    [MULTIPLE_CNT] => 5
                    [TMP_ID] => 
                    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                    [WITH_DESCRIPTION] => N
                    [SEARCHABLE] => N
                    [FILTRABLE] => N
                    [IS_REQUIRED] => N
                    [VERSION] => 1
                    [USER_TYPE] => HTML
                    [USER_TYPE_SETTINGS] => Array
                        (
                            [height] => 200
                        )

                    [HINT] => 
                    [PROPERTY_VALUE_ID] => 892
                    [VALUE] => Array
                        (
                            [TEXT] => <p>
	  <br>
</p>
<p>
	 Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников.
</p>
<h3>Коварные напитки: чай, кофе, газировка</h3>
<p>
	 Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай?
</p>
<p>
	 Здесь все банально просто. <b>С одной стороны</b>, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. <b>Проблема номер два</b> - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока.
</p>
<p>
 <b>Пакетированные чай и кофе</b> - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов.
</p>
<p>
	 Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. <b>Газированные напитки</b> – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота.
</p>
<p>
	 Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется.
</p>
<p>
	 Производители соков уверяют нас в пользе <b>соков в пакетах</b>. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся.
</p>
<p>
 <b>Пару слов о воде</b>. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод.
</p>
<p>
</p>
<h3>Без труда не сформируешь и иммунитета </h3>
<p>
	 Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, <b>так что начните с главного – с себя</b>. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
	 Лучшее начало утра - <b>свежевыжатый овощной или фруктовый сок</b>. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения).
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
	 Не забывайте о таком полезном напитке как <b>какао</b>, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение.
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно <a href="/catalog/konfety-pundarika/shokolad/">горький черный шоколад</a>, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или <a href="/catalog/konfety-pundarika/shokolad/">шоколадно-ореховой пастой</a>. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
 <b>Морс или фруктовый чай</b> станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды.
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> пакет с <a href="/catalog/tea/yagodnyy-chay/">ягодным чаем</a> можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
	 Школы до сих пор включают в меню столовых <b>компоты и кисели</b>. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке.
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
 <b>Йогурт,</b> как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным. 
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке.
</p>
<p>
	  
</p>
<p>
	 Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку <b>чистой не газированной и не минеральной воды</b>. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды.
</p>
<p>
 <i>Совет:</i> сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная.
</p>
<p>
	 Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности.
</p>
 <br>
<p>
</p>
                            [TYPE] => HTML
                        )

                    [DESCRIPTION] => 
                    [VALUE_ENUM] => 
                    [VALUE_XML_ID] => 
                    [VALUE_SORT] => 
                    [~VALUE] => Array
                        (
                            [TEXT] => 

 

Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников.

Коварные напитки: чай, кофе, газировка

Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай?

Здесь все банально просто. С одной стороны, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Проблема номер два - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока.

Пакетированные чай и кофе - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов.

Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. Газированные напитки – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота.

Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется.

Производители соков уверяют нас в пользе соков в пакетах. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся.

Пару слов о воде. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод.

Без труда не сформируешь и иммунитета

Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, так что начните с главного – с себя. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию.

 

Лучшее начало утра - свежевыжатый овощной или фруктовый сок. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения).

Совет: приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег.

 

Не забывайте о таком полезном напитке как какао, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение.

Совет: дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно горький черный шоколад, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или шоколадно-ореховой пастой. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги.

 

Морс или фруктовый чай станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды.

Совет: пакет с ягодным чаем можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке.

 

Школы до сих пор включают в меню столовых компоты и кисели. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке.

Совет: не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром.

 

Йогурт, как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным. 

Совет: йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке.

 

Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку чистой не газированной и не минеральной воды. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды.

Совет: сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная.

Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности.


[TYPE] => HTML ) [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст после галереи [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [BANNER_SHOW] => Array ( [ID] => 22 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Рекламный блок [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BANNER_SHOW [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 22 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Рекламный блок [~DEFAULT_VALUE] => ) [BANNER_PICTURE] => Array ( [ID] => 23 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Изображение баннера [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BANNER_PICTURE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 23 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Изображение баннера [~DEFAULT_VALUE] => ) [BANNER_TITLE] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Заголовок баннера [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BANNER_TITLE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 24 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Заголовок баннера [~DEFAULT_VALUE] => ) [BANNER_DESCR] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Описание баннера [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BANNER_DESCR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 25 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Описание баннера [~DEFAULT_VALUE] => ) [BANNER_LINK] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Ссылка баннера [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => BANNER_LINK [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 26 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Ссылка баннера [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 55 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-08 16:22:34 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Миниописание [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Миниописание [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 56 [TIMESTAMP_X] => 2019-04-19 17:36:18 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [AFTER_GALLERY] => Array ( [ID] => 21 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Текст после галереи [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AFTER_GALLERY [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => 21 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 892 [VALUE] => Array ( [TEXT] => <p>  <br> </p> <p> Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников. </p> <h3>Коварные напитки: чай, кофе, газировка</h3> <p> Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай? </p> <p> Здесь все банально просто. <b>С одной стороны</b>, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. <b>Проблема номер два</b> - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока. </p> <p> <b>Пакетированные чай и кофе</b> - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов. </p> <p> Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. <b>Газированные напитки</b> – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота. </p> <p> Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется. </p> <p> Производители соков уверяют нас в пользе <b>соков в пакетах</b>. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся. </p> <p> <b>Пару слов о воде</b>. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод. </p> <p> </p> <h3>Без труда не сформируешь и иммунитета </h3> <p> Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, <b>так что начните с главного – с себя</b>. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию. </p> <p>   </p> <p> Лучшее начало утра - <b>свежевыжатый овощной или фруктовый сок</b>. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения). </p> <p> <i>Совет:</i> приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег. </p> <p>   </p> <p> Не забывайте о таком полезном напитке как <b>какао</b>, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение. </p> <p> <i>Совет:</i> дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно <a href="/catalog/konfety-pundarika/shokolad/">горький черный шоколад</a>, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или <a href="/catalog/konfety-pundarika/shokolad/">шоколадно-ореховой пастой</a>. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги. </p> <p>   </p> <p> <b>Морс или фруктовый чай</b> станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды. </p> <p> <i>Совет:</i> пакет с <a href="/catalog/tea/yagodnyy-chay/">ягодным чаем</a> можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке. </p> <p>   </p> <p> Школы до сих пор включают в меню столовых <b>компоты и кисели</b>. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке. </p> <p> <i>Совет:</i> не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром. </p> <p>   </p> <p> <b>Йогурт,</b> как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным.  </p> <p> <i>Совет:</i> йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке. </p> <p>   </p> <p> Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку <b>чистой не газированной и не минеральной воды</b>. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды. </p> <p> <i>Совет:</i> сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная. </p> <p> Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности. </p> <br> <p> </p> [TYPE] => HTML ) [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [TEXT] =>

 

Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников.

Коварные напитки: чай, кофе, газировка

Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай?

Здесь все банально просто. С одной стороны, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Проблема номер два - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока.

Пакетированные чай и кофе - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов.

Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. Газированные напитки – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота.

Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется.

Производители соков уверяют нас в пользе соков в пакетах. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся.

Пару слов о воде. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод.

Без труда не сформируешь и иммунитета

Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, так что начните с главного – с себя. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию.

 

Лучшее начало утра - свежевыжатый овощной или фруктовый сок. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения).

Совет: приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег.

 

Не забывайте о таком полезном напитке как какао, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение.

Совет: дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно горький черный шоколад, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или шоколадно-ореховой пастой. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги.

 

Морс или фруктовый чай станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды.

Совет: пакет с ягодным чаем можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке.

 

Школы до сих пор включают в меню столовых компоты и кисели. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке.

Совет: не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром.

 

Йогурт, как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным. 

Совет: йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке.

 

Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку чистой не газированной и не минеральной воды. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды.

Совет: сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная.

Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности.


[TYPE] => HTML ) [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Текст после галереи [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [DISPLAY_VALUE] =>

 

Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников.

Коварные напитки: чай, кофе, газировка

Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай?

Здесь все банально просто. С одной стороны, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Проблема номер два - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока.

Пакетированные чай и кофе - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов.

Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. Газированные напитки – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота.

Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется.

Производители соков уверяют нас в пользе соков в пакетах. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся.

Пару слов о воде. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод.

Без труда не сформируешь и иммунитета

Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, так что начните с главного – с себя. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию.

 

Лучшее начало утра - свежевыжатый овощной или фруктовый сок. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения).

Совет: приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег.

 

Не забывайте о таком полезном напитке как какао, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение.

Совет: дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно горький черный шоколад, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или шоколадно-ореховой пастой. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги.

 

Морс или фруктовый чай станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды.

Совет: пакет с ягодным чаем можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке.

 

Школы до сих пор включают в меню столовых компоты и кисели. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке.

Совет: не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром.

 

Йогурт, как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным. 

Совет: йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке.

 

Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку чистой не газированной и не минеральной воды. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды.

Совет: сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная.

Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности.


) [GALLERY] => Array ( [ID] => 20 [TIMESTAMP_X] => 2018-06-15 15:13:52 [IBLOCK_ID] => 13 [NAME] => Галерея изображений [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => GALLERY [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => 20 [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 891 ) [VALUE] => Array ( [0] => 2846 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 2846 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Галерея изображений [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Загрузить [FILE_VALUE] => Array ( [ID] => 2846 [TIMESTAMP_X] => 24.09.2018 12:19:43 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 3264 [WIDTH] => 4928 [FILE_SIZE] => 762810 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/412 [FILE_NAME] => 412b245cc38c18da6d99f1f14a8191e1.jpg [ORIGINAL_NAME] => element5-digital-352046-unsplash.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 15de7fe2b2b4aede5525fc315e4b8874 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/412/412b245cc38c18da6d99f1f14a8191e1.jpg ) ) ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 13 [~ID] => 13 [TIMESTAMP_X] => 15.06.2018 15:13:52 [~TIMESTAMP_X] => 15.06.2018 15:13:52 [IBLOCK_TYPE_ID] => dop_info [~IBLOCK_TYPE_ID] => dop_info [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => blog [~CODE] => blog [NAME] => Статьи [~NAME] => Статьи [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /blog/ [~LIST_PAGE_URL] => /blog/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/blog/#ELEMENT_CODE#.html [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/blog/#ELEMENT_CODE#.html [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/blog/#SECTION_CODE#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/blog/#SECTION_CODE#/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => 13 [~XML_ID] => 13 [TMP_ID] => 499a7864ed6123a65ada234f32aba948 [~TMP_ID] => 499a7864ed6123a65ada234f32aba948 [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => [~SECTION_PROPERTY] => [PROPERTY_INDEX] => [~PROPERTY_INDEX] => [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Элементы [~ELEMENTS_NAME] => Элементы [ELEMENT_NAME] => Элемент [~ELEMENT_NAME] => Элемент [EXTERNAL_ID] => 13 [~EXTERNAL_ID] => 13 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => nasladdin.ru [~SERVER_NAME] => nasladdin.ru ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( ) ) [SECTION_URL] => [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Полезные напитки – основа успеха школьника [BROWSER_TITLE] => Полезные напитки – основа успеха школьника - Nasladdin [KEYWORDS] => [DESCRIPTION] => Для успешной учебы необходимы заряд энергии на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. Как подготовить ребенка к новому учебному году, как зарядить его энергией, что следует избегать читайте в нашей статье! ) )
Полезные напитки – основа успеха школьника

 

Ребенок проводит в школе 10-11 лет, ежедневно усваивая колоссальные объемы новой информации и затрачивая много энергии. Успешная учеба основана на трех китах: энергия на весь день, сосредоточенное внимание и хорошая память. И всех этих «китов» нужно правильно кормить и поить. Делимся полезными наблюдениями мам и врачей о здоровых напитках для школьников.

Коварные напитки: чай, кофе, газировка

Вот вы проснулись ранним утром. За окном либо осень, либо зима, либо весна – короче говоря, темно. Руки сами тянутся заварить кофе или крепкого чаю просто чтобы глаза открылись. По привычке предлагаете кофе и ребенку. Но можно ли малышу кофе? А чай?

Здесь все банально просто. С одной стороны, да, эти напитки на половину дня точно обеспечат ребенку бодрость. Но кофеин, который так помогает взрослому, даст большую нагрузку на неокрепшее сердечко ребенка и спровоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Проблема номер два - это мочегонные напитки, то есть после чая и кофе малыш будет часто проситься в туалет и пропустит часть урока.

Пакетированные чай и кофе - вообще отдельная тема для разговора, но детям совершенно точно их лучше не предлагать. Если все ребенок просит чай или кофе, заварите их натуральными и некрепкими, и следите за тем, чтобы малыш пил их задолго до сна – в среднем кофеин выводится из организма за 5 часов.

Накормили, напоили, отправили в школу. На пути обязательно встретится магазин с газировкой. Газированные напитки – враг здорового питания. Огромное количество сахара, его заменителей и концентраты разрушают зубы, красители, консерванты и ароматизаторы вредят неокрепшему желудку, ортофосфорная кислота вызывает ломкость костей, углекислый газ – вздутие живота.

Ребенок, конечно, не интересуется всеми этими проблемами, для него газировка это радость – шипучий яркий вкусный напиток. Лучший способ уберечь школьника от сладкого вреда газированных напитков – подавать личный пример и давать с собой другой напиток: бутылочка воды, сока, компот, морс – могут быть под рукой у ребенка в нужный момент, и пить газировку ему уже не захочется.

Производители соков уверяют нас в пользе соков в пакетах. Не углубляясь в детали, скажем так, из состава на упаковке ежу понятно, что пакетированные соки насыщены сахарами и консервантами. Об их вреде мы выше уже написали, так что не повторяемся.

Пару слов о воде. Казалось бы минералка очень полезная штука. Но на деле не все так просто. Есть слабоминерализованная вода, она подходит для детей. А есть высокоминерализованные воды, они как лекарство – назначаются по показаниям после консультации с врачом. Насыщенная солями минералка ребенку не полезна, тем более газированная. Углекислый газ в минералке может вызывать отрыжку и заброс желудочного содержимого в пищевод.

Без труда не сформируешь и иммунитета

Выработать у ребенка привычку к полезным напиткам несложно. Куда сложнее сформировать у себя привычку следить за тем, что ест и пьет ребенок, так что начните с главного – с себя. Мама и папа – лучший пример здорового образа жизни для малыша. Возьмите себе за правило не употреблять вредных напитков, и вводить в рацион полезные, и ваши дети сами сформируют у себя вкус к здоровому питанию.

 

Лучшее начало утра - свежевыжатый овощной или фруктовый сок. В соках много витаминов, минералов и других полезных  веществ  для  организма ребенка. В стакан с соком ребенка добавьте воду в пропорции 1:1 (не разбавленные соки, особенно цитрусовые, могут вызвать у ребенка аллергию и расстройства пищеварения).

Совет: приобретите соковыжималку для фруктов, ягод и овощей и готовьте самые полезные соки за 10-20 минут до завтрака. Польза для здоровья будет намного выше стоимости прибора и потраченных на пакетированные соки денег.

 

Не забывайте о таком полезном напитке как какао, хотя наши родители часто поили им нас в детстве. Какао – настоящая батарейка. Этот напиток содержит много антиоксидантов, белков, минералов, богат клетчаткой и витаминами. В нем так же содержится много железа, очень важного в развитии детского организма и магний, необходимый для нормальной работы памяти. Поэтому горячий какао на завтрак просто необходим школьнику перед контрольной. Он зарядит ребенка «долгой» энергией на весь день, расширит сосуды и улучшит кровообращение, поможет работе мозга и улучшит настроение.

Совет: дайте ребенку шоколадку. Полезным школьнику будет именно горький черный шоколад, в котором содержание какао-бобов наиболее высокое. Если ваш ребенок не хочет горький шоколад, предложите бутерброд с шоколадной или шоколадно-ореховой пастой. Его тоже можно дать с собой в упаковке из плотной бумаги.

 

Морс или фруктовый чай станет отличной заменой привычному чаю. Залейте кипятком варенье в пропорции, которая вам больше нравится, подсластите медом, если хочется послаще. Летом охладите, зимой подайте горячим. Если нет возможности возиться с вареньями, приобретите пакетированный ягодный чай и просто добавьте воды.

Совет: пакет с ягодным чаем можно дать ребенку с собой, чтобы он сам заварил его в столовой или дать охлажденный чай с собой в бутылочке, чтобы у ребенка всегда была под рукой яркая и вкусная альтернатива вредной газировке.

 

Школы до сих пор включают в меню столовых компоты и кисели. Ничто не мешает и вам предложить их ребенку дома. Разнообразие вариантов и сочетаний позволяет комбинировать полезные свойства и разные вкусы и не даст ребенку заскучать от однообразия. Смешивайте на свой вкус фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые и травы. Просто следите, чтобы не возникало аллергических реакций. Тоже можно давать ребенку с собой в бутылочке.

Совет: не поленитесь выяснить чем кормят-поят вашего малыша в школе и не стоит ли в холле автомат со снеками и газировкой, чтобы ваши усилия не пропали даром.

 

Йогурт, как и натуральное молоко, отличный источник кальция, но помимо этого улучшает работу микрофлоры кишечника и содержит белок, укрепляющий зубную эмаль, и снижает риск появления кариеса. В натуральный йогурт можно добавить сезонные фрукты и овощи, а так же наши ягодные смеси в виде порошка, сделав его еще более полезным. 

Совет: йогурт скоропортящийся продукт, поэтому обращайте внимание на дату изготовления на упаковке.

 

Провожая своего сына или дочь в школу, не забудьте положить ему бутылочку чистой не газированной и не минеральной воды. Не обязательно покупать свежую бутылочку ежедневно. Можете налить хорошо фильтрованную воду. Домашние бытовые фильтры дают такое же высокое качество воды, как и у бутилированной воды.

Совет: сегодня выпускаются приборы для серебрения воды, но если вы опустите в воду на сутки серебряный браслет или цепочку, то и такая вода будет более полезной, чем просто фильтрованная.

Если ваш малыш идет в первый класс, начинайте приучать его к школьному распорядку уже летом и вводить полезные напитки в его рацион. Удобно составить меню на 2-3 недели, чередуя напитки между собой для еще большей полезности.


Свежие статьи по теме #дети и ягоды
10 правил здорового перекуса 29 Августа 2018
дети и ягоды
10 правил здорового перекуса

Стоит ли давать ребенку с собой в школу перекус? Что туда положить здорового и полезного и главное вкусного? Разбираемся вместе с опытными мамами.

Витаминная бомба: польза чая из ягод при грудном вскармливании 19 Июля 2018
дети и ягоды
Витаминная бомба: польза чая из ягод при грудном вскармливании

О ягодах в период лактации говорят с осторожностью. Натуральный чай из сушеных ягод - отличный способ побаловать себя ягодным ароматом и не навредить малышу. Полезен ли чай из сушеных ягод мамам и малышам при грудном вскармливании?

Важность ягод для детского организма 13 Июля 2018
дети и ягоды
Важность ягод для детского организма

Что только не сделаешь ради того, чтобы бесконечным простудам и кишечным проблемам детей настал конец. Панацеи нет, но есть комплексный подход к физическому и ментальному здоровью, и одним из его аспектов являются ягоды!

войти
регистрация
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Имя
Фамилия
E-mail
Пароль
Войти через соцсеть

Условия обработки персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных Интернет-магазин «Насладдин», расположенный на доменном имени www.nasladdin.ru и принадлежащий ИП Зингер О.Н. (ИНН: 713301855184, юридический адрес: Московская область, г. Чехов, ул. Почтовая дом 8) и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. (подробнее о политики конфиденциальности)