0
Натуральный чай
Напитки и масла
Суперфуды
Косметика

Кофеиновая зависимость: последствия и альтернативы

чай вместо кофе 6 Июля 2018

Чрезмерное употребление чего-либо вызывает зависимость, неизбежно нанося урон организму. Однако повальное пристрастие к кофеину в современном мире воспринимается как норма, а количество городских кофеен на квадратный километр растёт как на дрожжах. Спрос рождает предложение. Побочные эффекты с виду безобидного и даже романтичного увлечения кофе и чаем существуют, хоть и не всегда сразу проявляются. Более того, не всегда сразу получается провести параллель между третьей чашкой кофе и разбитым настроением к вечеру.

Для начала стоит отметить, что наш организм ничуть не нуждается в кофеине, то есть способен здорово функционировать полностью без него. Кофеин стимулирует гипофиз высвобождать адреналин – гормон, который обостряет чувства и бодрость.

В результате происходит:

  • расширение зрачков

  • учащение дыхания и частоты сердечных сокращений

  • сужение сосудов

  • выбрасывание сахара в кровоток -> повышение энергии

Это объясняет моментальный прилив сил после чашечки кофе и других кофеиносодержащих продуктов. Да, вы ощущаете приток энергии и желание свернуть горы, но это происходит не за счёт полноценного отдыха, сна и питания. Избыток кофеина также связывают с бесплодием, изжогой и нарушением перистальтики кишечника. В более запущенных и продолжительных случаях зависимости наблюдаются:

  • тревожность

  • повышенное давление

  • бессонница

  • головные боли

  • расстройство желудка

  • аритмия

Первое, с чего необходимо начать желающим избавиться от привычки выпить чашку чая или кофе – давать себе больше времени на сон. Зачастую человек «подсаживается» потому, что не находит альтернатив быстрому подъёму сил (как мы уже знаем, это ловушка), кроме как бодрящий напиток. Сменить режим сна на здоровый – отбой в 23, подъём в 7 – мудрое решение, при котором уровень энергии однозначно повышается, дополнительные стимуляторы постепенно теряют актуальность.

«Мы не убираем привычку, а заменяем её». Далее рассмотрим, какие напитки рекомендуется вводить в рацион в качестве полезной альтернативы кофе и чёрному чаю. Никто не говорил, что будет легко! Но стоит того, чтобы попробовать:

1. Коллекция питательного чая Nasladdin

В состав этих эксклюзивных напитков входит ячменная крупа, миндаль, корица и ягоды. Густая консистенция представляет собой достойный аналог кофе за счёт вкуса обжаренных натуральных ингредиентов. Витаминно-минеральный комплекс не только не вызывает привыкания, но и снабжает организм питательными веществами, которые ему так не доставало во времена кофеина.

2. Напиток из жареного корня одуванчика

Корень одуванчика благотворно влияет на желудок и ЖКТ в целом. Исследователи отмечают, что содержащиеся в корне элементы имеют противораковые свойства, витамин С и D, а также бета-каротин. Как приготовить: корень измельчается в кофемолке, заливается кипятком и варится на маленьком огне до приобретения напитка светло-коричневого цвета. Можно добавить по вкусу корицу.

3. Мате (парагвайский чай)

Стоит сказать, что это элитный чай, в котором всё же содержится очень малая доза кофеина. Отлично подходит в качестве напитка-заменителя кофе на первых этапах. Мате невероятно богат антиоксидантами, витаминами, минералами. По преданиям, напиток стимулирует креативность и повышает эффективность.

4. Чай из Гингко Билоба

Экзотичное растение с уникальным составом биологически активных веществ, гармонично дополняющих друг друга. Аминокислоты, органические кислоты, терпены и витамины – неполный список чудо-растения, известного в качестве энергетического тоника. То, что нужно! И без коефина. Насыпьте 1 столовую ложку измельчённых листьев гингко билобы в термос, залейте 300 мл горячей воды. Плотно закройте, оставьте настаиваться на один час. Принимайте перед приёмом пищи!

Автор статьи Евгения Михеева

Свежие статьи из категории чай вместо кофе

10 причин слезть с кофе и получать удовольствие от чая 1 Марта 2018
Чай вместо кофе
10 причин слезть с кофе и получать удовольствие от чая

      Избыточное употребление кофе, несомненно, вредно, но даже пара чашек в день может повлечь за собой нежелательные побочные эффекты. Отказаться от кофе совсем будет полезно по нескольким причинам.

войти
регистрация
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Имя
Фамилия
E-mail
Пароль
Войти через соцсеть

Условия обработки персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных Интернет-магазин «Насладдин», расположенный на доменном имени www.nasladdin.ru и принадлежащий ИП Зингер О.Н. (ИНН: 713301855184, юридический адрес: Московская область, г. Чехов, ул. Почтовая дом 8) и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. (подробнее о политики конфиденциальности)