0
Натуральный чай
Сладости и снеки
Суперфуды

Голодание, как путь к исцелению

здоровье 30 Октября 2018

Один из самых противоречивых, но всё же достойных изучения, вопросов – является ли временный отказ от пищи благотворным для здоровья человека. Пожалуй, тема голодания без труда составит конкуренцию разговорам на политическую и религиозную тематику, настолько же неоднозначно отношение к ней. Сухое, на воде, на соках/однодневное и длительное/с клизмами и без – вариации зашкаливают, а вставшему на путь восстановления здоровья легко растеряться.

Первое, что необходимо понять, прежде чем «запирать рот на замок» – зачем? Зачем практиковать голодание, какую пользу оно мне принесёт? Если очень вкратце, голод позволяет дать нашему кишечнику «отдохнуть» от процесса пищеварения, тем самым высвободив энергию на очищение и восстановление. Если подробнее, то: ни в один период за всю эволюцию человек не потреблял такое изобилие еды каждый день! 

Вспомним также о количестве консервантов, красителей, добавок и пестицидов, которыми так полна наша ежедневная еда из супермаркета. Всё это пришло к нам в последние полвека, в то время как человечество существует пару миллионов лет. Из этого неминуемо следует, что внутренняя эко-система современного человека крайне подвержена образованию шлаков, грибов и паразитов. Среди всего многообразия продуктов нельзя не выделить самые шлакообразующие: хлебобулочные изделия и сахар. Да, многие постепенно стараются ограничивать себя в этих «ядах», но это всё же ещё не большинство.

Однако вернёмся к нашему голоду, и постараемся осветить тему поэтапно. Мы поговорим о варианте лечебного голодания, который отвечает принципам «срединного пути» и подойдёт максимально широкому кругу лиц.

Длительность

Сразу стоит оговориться, что длительный голод имеет место быть только под наблюдением грамотного диетолога или натуропата. В то же время практика однодневного голодания является щадящей и подходит практически всем (с осторожностью очень пожилым и больным людям/беременным). 

Как правило, используютcя схемы 36 часов воздержания от еды: чаще всего последний приём пищи вечером в виде лёгкого ужина, после чего следующая еда – это лёгкий завтрак через день. 

Облегчённый вариант, подходящий для первого опыта – 24 часа, где человек воздерживается от еды от лёгкого ужина до лёгкого ужина следующего дня. 

Что именно понимается под «лёгким» и почему этот момент крайне важен – читаем далее!

Вход и выход из голодания

Грамотный специалист по голоданию первым делом скажет: «Лечебный эффект голодания сводится к нулю, если неверно выполнен вход и выход из него». Суть в том, что организму необходима подготовка к воздержанию от пищи: уже за сутки до старта голода мы исключаем тяжёлые продукты (мясо, яйца, рыба и булки), рекомендуются сырые салаты, свежевыжатые соки и смузи без сахара. Тем самым мы обеспечиваем постепенный переход кишечника в «экономный» режим. А по истечению 36 или 24 часов наша первая пища так же: если утром, то сок или смузи, если вечером, то свежий салат (добавляйте побольше зелени). 

Часто бывает, что с непривычки после проведённого голодания человек устраивает себе пир с мыслями «ну теперь то можно»! К сожалению или счастью, такая схема не работает и не позволительна, поскольку способна здорово нарушить функционирование ЖКТ.

Многие рекомендуют утром в день голодания сделать клизму, дабы максимально освободить организм от уже имеющихся шлаков и остатков пищи. Существует сколько угодно техник очистительных клизм, самые действенные из них: чесночная клизма, кофейная клизма по Герсону.

Пить или не пить?

И снова спорный вопрос, ведь сторонники найдутся и у «сухого» и у «водного» голодания. И каждый – прав по-своему. Считается, что сухое голодание даёт более быстрые и заметные результаты, оно более эффективно. Во время водного голодания мы всё же продолжаем питать клетку (как здоровую, так и больную) и процесс выздоровления замедляется. Такая практика действительно подойдёт тем, кто голодает не впервые, а также не имеет резко выраженных симптомов обезвоживания. В целом, начинать желательно с голодания на простой воде. Лучше, если вода будет структурированной (талой), либо настоянной на кремнии и кварце/шунгите.

Важно: при проблемах с печенью и желчным пузырём строго необходима консультация с врачом. Сухое и даже водное голодание может пойти во вред, при таких состояниях рекомендуется голодать на свежих соках.

Аутофагия – чудо самовосстановления

В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми удостоился Нобелевской премии по медицине и физиологии за освещение значимых аспектов ранее открытого процесса аутофагии. Что это и причём здесь вообще голодание? 

Аутофагия – это естественный процесс регенерации, а точнее процесс переработки клеткой собственных составных частей. Это генетически обусловленная способность клетки, что и доказал Осуми. Выражаясь простым языком: если ввести клетку в голод, то ей придётся использовать не внешние «стройматериалы», а заняться переработкой самой себя, избавляясь от ненужного. Таким образом, голод – самый что ни на есть естественный способ аутофагии клетки. Тему аутофагии и голода необходимо ещё изучать и исследовать на предмет более точных деталей в разрезе лечебного голодания, однако суть уже ясна и является немалым достижением.

В завершение хочется отметить, что какой бы то ни был голод – это всегда стресс, в особенности для неподготовленного организма. Не стоит пренебрегать подготовкой к практике голодания как на физическом уровне (см. выше), так и на моральном (здесь поможет медитация, облегченная йога и даже молитва). Правильно выполненное голодание, которое не доводит организм до истощения, позволяет оздоровить тело и душу в целом, выработать силу воли и более осознанное отношение к пище.

 

Автор статьи
Евгения Козлова (Михеева)


Свежие статьи из категории здоровье

Спилулина и Хлорелла. Что это и с чем едят? 9 Ноября 2018
здоровье
Спилулина и Хлорелла. Что это и с чем едят?

Многие наши клиенты спрашивают, что такое спирулина и хлорелла и чем они полезны для организма. Мы решили рассказать подробнее об этих замечательных водорослях и поделиться рецептами приготовления блюд с добавлением водорослей. Итак, поехали..

Вся правда о правильном питании 15 Октября 2018
здоровье
Вся правда о правильном питании

В последнее время ЗОЖ стал по-настоящему массовым трендом. Все дружно худеют, покупают абонементы в фитнес-зал, ищут продукты с правильным составом. Как не попасть в ловушку "правильных продуктов", читайте в статье.

У штурвала своих эмоций 8 Октября 2018
здоровье
У штурвала своих эмоций

Рассказываю, какие инструменты помогают мне подружиться с эмоциями.

Что подарить учителю? 1 Октября 2018
здоровье
Что подарить учителю?

Кто из нас не помнит свою первую учительницу? По случаю Дня Учителя мы подготовили идеи подарка классному руководителю, чтобы не обременять десятой коробкой конфет или цветами.    

Диабет: как себе помочь? 7 Сентября 2018
здоровье
Диабет: как себе помочь?

Спелый персик. Ломтик свежеиспечённого хлеба. Шарик шоколадного мороженого. Доступность и разнообразие сладостей и десертов настолько велико, насколько и количество людей, неспособных адекватно усваивать сахар.

«Тёмная сторона» ягоды, или Всё хорошо в меру 13 Августа 2018
здоровье
«Тёмная сторона» ягоды, или Всё хорошо в меру

Многолетний опыт, тысячи исследований сходятся в одном: данные природой дары питают и насыщают организм необходимыми витаминами и элементами. Но мы помним, что из любого правила имеют место быть исключения и сегодня мы рассмотрим последние.

Морс вместо газировки жарким летом 6 Августа 2018
здоровье
Морс вместо газировки жарким летом

Летом хочется выпить чего-нибудь освежающего, желательно со льдом. И так легко поддаться соблазну: купить сладкую газировку в яркой бутылке. Но если вы выбрали здоровый образ жизни, то знаете, что газировка усиливает жажду. Альтернатива есть - морс!

«Кого» кормить, чтобы чувствовать себя хорошо 26 Июля 2018
здоровье
«Кого» кормить, чтобы чувствовать себя хорошо

Рассмотрим, как именно и чем необходимо питать микрофлору кишечника, а также взаимосвязь кишечных «поселенцев» с общим настроением и самочувствием.

Нейродегенеративные заболевания: ягоды в помощь 22 Апреля 2018
Здоровье
Нейродегенеративные заболевания: ягоды в помощь

Ягоды способны предотвратить возрастные нейродегенеративные состояния, а также улучшить двигательные и когнитивные функции. Рассмотрим, какие ягоды выступают в качестве нейропротективных агентов при болезнях Паркинсона, Альцгеймера, различных формах деменции.

войти
регистрация
Логин
Пароль
Забыли пароль?
Имя
Фамилия
E-mail
Пароль
Войти через соцсеть

Условия обработки персональных данных

Настоящим я даю свое согласие на обработку моих персональных данных Интернет-магазин «Насладдин», расположенный на доменном имени www.nasladdin.ru и принадлежащий ИП Зингер О.Н. (ИНН: 713301855184, юридический адрес: Московская область, г. Чехов, ул. Почтовая дом 8) и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе. Согласие распространяется на информацию, вводимую в полях регистрации данного сайта (имя, фамилия, e-mail, номер телефона). Согласие на обработку персональных данных дается мною в целях получения услуг, оказываемых Компанией.

Под обработкой персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных» понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе и передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных. Срок обработки персональных данных составляет пять лет. Настоящее согласие может быть отозвано посредством направления мною письменного уведомления Компании не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия. (подробнее о политики конфиденциальности)